REGULASI EMOSI? Bagaimana Caranya?
REGULASI EMOSI Yuk kita kenali bersama apa itu regulasi emosi dan bagaimana cara kita melakukan regulasi emosi😍 Regulasi emosi adalah kemampuan yang dimiliki seseorang untuk menilai, mengatasi, mengelola dan mengungkapkan emosi yang timbul pada tingkat intensitas yang tepat , kemudian menentukan respon seperti apa yang akan kita berikan dalam menyikapi emosi tersebut. Dengan kata lain, " thinking before acting" yakni berpikir sebelum bertindak, sehingga perilaku yang kita hasilkan dapat lebih terarah dan menghindari diri dari penyesalan. Lantas Bagaimana Cara Meregulasi Emosi? Mari Kita Simak Bersama... . Kenali Emosi yang kamu Rasakan Menyadari emosi yang dirasakan dan mengenalinya. Dengan cara bertanya kepada diri sendiri, "apakah aku sedang merasa sedih? marah? kecewa?" Berikan waktu untuk diri kamu mengeksplorasi apa yang sebenarnya kamu rasakan. . Kenali Respon Tubuh yang Diterima Apakah detak jantung terasa berde...
